(495) 712-23-45 или 712-08-72
Лучший фитнес-центр в Бутово
и салон красоты европейского уровня
ФИТНЕС 50+

 

В любом возрасте полезны занятия фитнесом, а в пожилом особенно,так как они укрепляют жизненный тонус, замедляют процессы старения организма и конечно же это приятный досуг.

 

Занятия фитнесом в пожилом возрасте способствуют: нормализации работы кишечника; укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению кровообращения, профилактике атеросклероза; поддержанию мышц в тонусе, сохранению гибкости суставов и позвоночника; улучшению психического самочувствия. По мере старения организма уменьшается жизненная емкость легких, ослабевает сердце, ухудшается периферическое кровообращение. В результате снижается приток кислорода к клеткам, что негативно отражается на их жизнедеятельности. Физические упражнения стимулируют работу органов дыхания и ускоряют циркуляцию крови по сосудам. Они улучшают снабжение клеток кислородом, ликвидируют застойные явления, нормализуют давление.

 

В нашем клубе мы постараемся сделать ваши занятия фитнесом максимально безопасными и интересными. Кардио тренажеры помогут вам сохранить здоровые сосуды и улучшить деятельность сердечно-сосудистой системы. Групповые занятия помогут сохранить здоровыми суставами и улучшить координацию и силу мышц. Один из знаменитых центров Америки задался вопросом, какая именно физкультура для пожилого человека самая хорошая? Оказалось, что есть одна форма физической активности, которая собирает в себе все – и работу мозга, и развитие мышц, и рост дополнительных сосудов – это настольный теннис. Что происходит, когда любой из нас играет в пинг-понг? Это умеренная физическая нагрузка, без травматизации суставов, но, в то же время, это активизирует зоны головного мозга, отвечающие за точные движения. Когда нужно быстро принимать решение, сосредоточить взгляд – это прекрасно активизирует работу мозга.

 

При занятиях фитнесом пожилые люди должны соблюдать определенные правила, так как есть много ограничений. разрешать врач. Прежде чем приступать к тренировкам, необходимо проконсультироваться с терапевтом, кардиологом, ортопедом. Не нужно приступать к занятиям с чрезмерным энтузиазмом. Начинать следует с минимального объема нагрузки, с 2-4 повторов в каждом упражнении. Тренировки по фитнесу лучше проводить до 18 часов. Заниматься нужно на пустой желудок, не ранее чем через час после приема пищи. После окончания тренинга также стоит подождать около часа, прежде чем обедать или ужинать. Боль и выраженный дискомфорт сигнализируют о том, что упражнение не подходит или амплитуда движения слишком большая. Если во время тренировки начала кружиться голова или иным образом ухудшилось самочувствие, занятие нужно прервать.

 

Уважаемые дамы и господа! Для улучшения качества жизни и активного долголетия ваших родителей, бабушек и дедушек мы приготовили отличное предложение: Абонемент 50+ - включает посещение нашего клуба (тренажерный зал, групповые программы, настольный теннис) с 6:00 -18:00.
Стоимость с 50% скидкой от прайс листа клуба.

 

           

Новинка в нашем клубе - Power Plate PRO

Откройте для себя будущее фитнеса.

ПОЗДРАВЛЯЕМ С ПОБЕДОЙ ТРЕНЕРОВ

29.12.2014

Наши тренера заняли призовые места WPC..

 

www.sportvariant.ru - лучший фитнес центр в Бутово и салон красоты европейского уровня;
Яндекс.Метрика