712-23-45    712-08-72
Лучший фитнес-центр в Бутово
и салон красоты европейского уровня
   
  Ф И Т Н Е С   Салон красоты


Детский клуб "Little fit" - это разнообразные групповые программы для детей от 3 до 12 лет и юниоров от 13 до 16 лет, направленные на общее укрепление организма и развитие координации, ловкости и гибкости Вашего ребенка.


Предлагаем широкий спектр современных фитнес программ, тренажерный зал, восточные единоборства, персональный тренинг. Мы стараемся, чтобы занятия фитнесом, внесли положительный заряд энергии в Вашу жизнь и помогли Вам достичь поставленных целей.


Профессиональный подход и доступные цены. Лучшие, современные и качественные материалы и процедуры. Косметологи, стилисты, массажисты и мастера маникюра - лучшие в своём деле.
Обратная сторона медали

Занятия спортом, в том числе и фитнесом, кроме положительных моментов (удовлетворение от конечного результата и/или от самого процесса) имеют и негативную сторону. Это травмы. Большинство из Вас, занимающихся в нашем клубе (а я уверен, что это большая часть) ставят перед собой какие-либо цели, ради достижения которых Вы и приходите в клуб. Кто-то из Вас будет это отрицать, убеждая окружающих в том, что конкретной цели в занятиях у него нет. Возможно. Но я в это не верю, потому что цель - это Ваша небольшая мечта, Ваш стимул к тому, чтобы заставлять себя трудиться. И пусть эта цель будет небольшой и для многих разной (для одного поднять чуть больше чем вчера; для другого сбросить чуть-чуть жирка с проблемных мест; для третьего испытывать удовлетворение от проделанной работы и за счет этого обеспечить себе классное настроение на весь день), но эта цель есть и она ваша! А если есть цель, то есть и преодоление. А т.к. весь Ваш процесс преодоления связан с физической деятельностью, отрицательным моментом этого является травмы. Наверное, их не избежать и, думаю, вы подтвердите это. Но это не значит, что стоит все бросить все и бежать вон из зала. Нет. Главное это пытаться минимизировать травмы и сводить их к нулю, а коли случилась такая напасть, смогли выйти из этого с наименьшими потерями.

Итак, несколько советов:

1. Любой, даже незначительной травме сопутствует боль. Её не надо бояться. Наличие боли - это показатель того, что где-то что-то не в порядке в Вашем суставе, мышце, связке. Здесь надо сказать себе: «СТОП!» Это значит исключить на какое-то время из своего тренировочного арсенала упражнения, причиняющие вам болевые ощущения и по возможности, заменить их другими.

2. Соблюдение техники выполнения упражнения. Это банально, но это очень и очень важно. Если Вы новичок, то у Вас единственный верный путь к безопасной работе - это постоянное общение с инструктором в зале, а в идеале - хотя бы несколько персональных занятий с ним.

Вводный инструктаж - это здорово, но за 45 мин на Вас наваливается куча новой информации, заполнить которую не представляется возможным.

И еще. Не пытайтесь выполнять упражнения также, как это делают другие занимающиеся в зале, ибо это может привести к травмам. Многие из наших клиентов могут допускать серьезные ошибки в технике выполнения упражнения, значит, копируя их, грешить этим будете и Вы.
Пожалуй, это все. Надеюсь, что эта информация поможет Вам избежать серьезных травм, а при их получение свести их негативное воздействие на организм к минимуму. Удачи!

Инструктор тренажерного зала
Морозов Сергей

Новинка в нашем клубе - Power Plate PRO

Откройте для себя будущее фитнеса.

ПОЗДРАВЛЯЕМ С ПОБЕДОЙ ТРЕНЕРОВ

29.12.2014

Наши тренера заняли призовые места WPC..

 

www.sportvariant.ru - лучший фитнес центр в Бутово и салон красоты европейского уровня;
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика