(495) 712-23-45 или 712-08-72
Лучший фитнес-центр в Бутово
и салон красоты европейского уровня
Сила пилатеса
Метод совершенствования тела по пилатесу - это уникальная система упражнений на растяжку и укрепление мышц, разработанная более девяноста лет назад Джозеф Пилатесом. Она направлена на укрепление и тонизирование мышц, улучшение осанки, гибкости и чувства равновесия, на единение тела и разума и создание более страстной фигуры. Сам Джозеф Пилатес, будучи хилым и болезненным от природы, но при этом, обладая поистине фантастической силой духа, он решил самостоятельно побороть мучившие его недуги и прописал себе в качестве терапии им же самим разработанную гимнастику. Джозеф не только полностью излечился, но и достиг такой превосходной физической формы, что уже в подростковом возрасте показывал отличные результаты в гимнастике, лыжах, плавании и позировал художникам. Вдохновлённый удачей, Джозеф продолжал совершенствовать свою программу, обогащая её всё новыми и новыми элементами, позаимствованными в основном из йоги и восточных единоборств. Сегодня система пилатеса переживает своё второе рождение, завоёвывая всё больше и больше поклонников в самых широких кругах фитнеса. Среди почитателей этого направления – Мадонна, Джанет Джексон, Кортни Лав, Виктория Бэкхэм и другие голливудские звёзды.

В современном ритме жизни физические и психологические стрессы, которым мы постоянно подвергаемся, являются угрозой нашему здоровью и благополучию.

Невозможно чувствовать себя хорошо, не заботясь о собственном теле. Большая часть, если не 100% нашего стресса и переутомления приходит от неправильной осанки, неудобного положения, дисбаланса тела, неправильного дыхания.

Метод Пилатеса ориентируется на работу с глубокими мышцами тела, создавая сильный корпус без болей, которые ассоциируются с традиционными упражнениями. Так же метод построен на основе идеи мышечного контроля. Это означает – никаких небрежных бессистемных движений, каждое упражнение преследует определенную цель. Тренировки состоят из плавных неспешных движений, чем-то напоминающих танцевальные па и направленных на растяжение, укрепление мускулов и достижение согласованной работы всех частей тела. Причем задействованы не только крупные поверхностные мышцы, но и глубокие, до которых обычными силовыми упражнениями не "добраться". А между тем именно внутренние мышечные слои являются опорой для позвоночника и суставов. От них состояния зависит гармоничное развитие тела и то, насколько стойким окажется результат. Количество подходов и повторов, здесь не столь важно. Главную роль играет качество занятий, что достигается благодаря осознанному выполнению упражнений. Все упражнения метода Пилатеса зарождаются в мышцах живота, поясницы, бедра и ягодицах. Совокупность мышц, опоясывающих Ваше туловище, на уровне нижи талии, называется "источником энергии". Вся энергия, необходимая для упражнений, зарождается в этой зоне и распределяется по конечностям. Физическая энергия, извлекаемая из Вашей центральной зоны, служит для координации движений. В этом случае мы строим прочный фундамент, на который сможем опереться в нашей повседневной, активной деятельности.

Так же очень важно дыхание. Для достижения идеальной физической формы Д. Пилатес разработал свой метод очистки крови при помощи насыщения её кислородом. При помощи полного вдоха и полного выдоха, вы избавляетесь от воздуха, застоявшегося в глубинах ваших лёгких, и токсичных газов и наполняете ваше тело свежим воздухом, таким образом, оживляя и активизируя все процессы организма.

Ещё один плюс данной программы – особое бережное отношение к позвоночнику, поэтому она подходит всем, независимо от возраста, уровня физической подготовки и состояния здоровья.

Ключом к успеху в деле совершенствования Вашего тела является способность поверить в собственные силы. Для человека нет ничего невозможного, если он ставит перед собой цель и стремится к ней, в особенности это утверждение верно в отношении человеческого тела.

Метод Пилатеса учит нас чувствовать свое тело и предоставляет Вам возможность заботиться о себе и своём теле.

Помните, что сила Вашего мышления поможет Вам достичь желаемой цели.

Желаем Вам удачи на этом поприще, и самое важное, чтобы вы получили удовольствие.

Пронина Елена
Координатор групповых программ

           

Новинка в нашем клубе - Power Plate PRO

Откройте для себя будущее фитнеса.

ПОЗДРАВЛЯЕМ С ПОБЕДОЙ ТРЕНЕРОВ

29.12.2014

Наши тренера заняли призовые места WPC..

 

www.sportvariant.ru - лучший фитнес центр в Бутово и салон красоты европейского уровня;
Яндекс.Метрика