(495) 712-23-45 или 712-08-72
Лучший фитнес-центр в Бутово
и салон красоты европейского уровня
Общая диета

Принято считать, что сокращение питания уменьшает поступление пищевых калорий и заставляет организм взяться за «сжигать» жира. Однако сидеть неделями на однообразной низкокалорийной диете нельзя, т.к. это приведет к упадку сил, снижению психического тонуса и общему замедлению метаболизма.

Чтобы избежать подобных неприятных последствий необходимо, помимо снижения калорийности своего рациона, время от времени возвращаться к обычному полноценному питанию. Это позволит восстановить тонус, без прерывания организмом процесса «сжигания» жира. Далее будет описан базовый принципы диетической программы.

Чтобы создать явную нехватку энергии и тем самым вынудить организм «сжигать» жир, мы сядем на низкокалорийную диету, но только на 3 дня (назовем это диетой А). Из диеты А мы вычтем дополнительное количество углеводов и получим совсем бедную калориями Диету В. Каждый четвертый тренировочный день мы будем возвращаться к нормальному высококалорийному питанию. Организм, как губка, впитает питательные вещества и мгновенно восстановит запасы гликогена. В результате Вы начнете второй недельный мини-цикл полным сил и энтузиазма, метаболизм снова ускориться, и силовой тренинг даст запланированную отдачу. Циклирование калорийности питания и есть прямая дорога к формированию крепкой мышечной системе. Вы не только «сожжете» лишний жир, но и явно улучшите состояние своего здоровья. Вам не придется взвешивать продукты питания и подсчитывать калории на калькуляторе.

Соблюдать нашу диету очень легко, поскольку она подчинена простым правилам.
Первое, жиров в любой день должно быть в пище по минимуму. Никакого сливочного масла, орехов, никакого жирного мяса и колбас с жирком! Что касается углеводов приема углеводов, тут нет никаких сложностей. Вы принимаете углеводы только один раз, в день отдыха (Диета В), 3 раза в дни первой второй и третьей тренировки (Диета А), в день четвертой тренировки Вы принимаете углеводы 5 раз.

Применив данную низкокалорийную диету Вы будете приятно удивлены, при этом не почувствуете никакого упадка сил, более того, сил прибавиться! Причина тому - большой прием протеина. Его усвоение сопровождается образованием, казалось бы, ненужных побочных шлаков - кетонов. Однако в условиях дефицита калорий организм использует их как дополнительный и очень мощный источник энергии! Еще одно преимущество заключается в отсутствие проблем с планированием меню! Просто следуйте нашему плану питания!

Худобородов Мануэль

           

Новинка в нашем клубе - Power Plate PRO

Откройте для себя будущее фитнеса.

ПОЗДРАВЛЯЕМ С ПОБЕДОЙ ТРЕНЕРОВ

29.12.2014

Наши тренера заняли призовые места WPC..

 

www.sportvariant.ru - лучший фитнес центр в Бутово и салон красоты европейского уровня;
Яндекс.Метрика